3・1・2弁当レシピ 2025(思春期男子)
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悠和祭にお越しいただいた皆さん、ありがとうございました!ここでは悠和祭の栄養士科ブースで紹介した3・1・2弁当の思春期男子のレシピを紹介します(≧▽≦)タイトル:目指せ!甲子園! ~...
★米粉とオートミールのクッキー
食物繊維が豊富なオートミールを含むアレンジレシピ!
ワンボールで簡単に作れる!

レシピ↓
【材料(20枚分)】
米粉 ・・・・・ 100g
オートミール ・・・・・ 100g
(クイックオーツ)
甜菜糖 ・・・・・ 50g
(砂糖でも可)
米油 ・・・・・ 大3~4
卵 ・・・・・ 1個
豆乳 ・・・・・ 大1
ミックスナッツ ・・・・・ 40g
お好みでチョコチップなどを加えてもよいです♪
【作り方】
➊ミックスナッツは砕いておく。
➋ボウルに米粉とオートミール、甜菜糖を入れて泡だて器で
混ぜ合わせる。
➌別のボウルに米油と卵を入れ、泡だて器で混ぜ合わせる。
➍②に③を入れ、ゴムベラでしっかり混ぜる。
その後、豆乳を加える。①を入れてさらに混ぜる。
➎約20gずつに丸め、クッキングシートを敷いた天板に
並べる。
❻生地を手で押さえつけて平らにする。
この時に、トッピングでアーモンドやチョコチップを飾る。
❼170℃に予熱したオーブンで25分ほど焼く。
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